Biegaj z głową!
Wraz z panującą modą na prowadzenie aktywnego trybu życia, zwiększa się ilość osób biegających. W parkach, na chodnikach, w dzień i o zmierzchu, wszędzie widać biegaczy. Część osób rozpoczyna przygodę z bieganiem, aby zrzucić zbędne kilogramy, dla części jest to sposób na stres dnia codziennego. Jedni biegają dla zebrania własnych myśli, dla innych ważna jest szybkość, dystans i determinacja przed nadchodzącym maratonem.
Bez względu na to, czy jesteśmy amatorami i nasza przygoda z bieganiem dopiero się rozpoczyna, czy jesteśmy zaprawionymi w boju maratończykami, nie możemy zapominać o badaniach lekarskich. Świadomość możliwości oraz ograniczeń naszego organizmu pozwoli prowadzić treningi efektywniej i bezpieczniej, z mniejszym ryzykiem powstania kontuzji.
Podstawowe badania krwi
Nawet prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia, nie można zapominać o okresowych badaniach krwi. Do podstawowych parametrów, które warto wykonać często biegając należą: morfologia krwi, cholesterol, żelazo, potas, sód i magnez.
Kontrolowanie poziomu minerałów i wyrównywanie ich niedoborów u osób biegających jest bardzo ważne, ponieważ ich niedobory mogą powodować skurcze mięśni oraz osłabiać efektywność treningu.
Wizyta u kardiologa
Wysiłek fizyczny jest dużym obciążeniem dla naszego serca. Planując treningi biegowe warto zaplanować również wizytę u kardiologa, który zbada czy nasz układ krążenia oraz serce funkcjonują prawidłowo. Podczas konsultacji lekarz wykonuje EKG spoczynkowe i USG serca, których celem jest wykrycie nieprawidłowości w pracy i budowie serca. Wykrycie w odpowiednim czasie schorzeń mięśnia sercowego zapobiegnie sytuacji nagłego pogorszenia stanu zdrowia, w tym wystąpieniu arytmii lub stanu przedzawałowego podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Wizyta u fizjoterapeuty
Biegi, jak każdy inny wysiłek fizyczny powodują w organizmie urazy, napięcia oraz przeciążenia. O ile te pierwsze dają o sobie znać od razu dolegliwościami bólowymi, tak mikrourazy mogą gromadzić się w organizmie bezobjawowo przez dłuższy czas. Na indywidualnej terapii fizjoterapeuta pomaga wykryć wszelkie występujące lub skumulowane w ciele nieprawidłowości oraz dobiera ćwiczenia, zapobiegające kontuzji, w którą mogłyby się przekształcić.
Wizyta u ortopedy
Poważniejsze oraz dające dolegliwości bólowe kontuzje przez rozpoczęciem fizjoterapii mogą wymagać leczenia ortopedycznego. Podczas konsultacji lekarz ortopeda, aby ocenić struktury powierzchniowe stawów wykonuje badanie USG. Jeśli pacjent ma silne dolegliwości bólowe, a uraz powstał np. podczas upadku lub złego postawienia stopy, niezbędne jest skierowanie na badanie RTG w celu sprawdzenia, czy podczas urazu kość nie uległa złamaniu. Zdiagnozowanie przyczyny oraz farmakologiczne leczenie skróci rekonwalescencje i wzmocni efekty fizjoterapii.
Świadome bieganie i osiąganie efektów, nie polega tylko na pokonywaniu większych odległości w krótszym czasie. Ważne jest znać możliwości oraz ograniczenia swojego organizmu. Okresowe badania laboratoryjne i konsultacje lekarskie pomogą nam zapobiegać kontuzjom i uchronią nas przed nieświadomym pogorszeniem stanu zdrowia.
Autor: VenoMedica
Prawa autorskie zastrzeżone.
